Mikro-Erfolge sichtbar machen
Fortschritt motiviert, wenn er fühlbar wird. Visualisiere Prozente, fülle Gläser mit Münzen, setze farbige Marker in deiner App oder notiere wöchentlich drei konkrete Verbesserungen. Erzähle einer Vertrauensperson von deinem Plan und sammle Rückmeldungen, die dich an guten wie schwierigen Tagen tragen.